Je lis, ici et là, des conseils pour développer son empathie. Or, on sait que la principale caractéristique d’une personne empathique est de savoir se mettre à la place de l’autre. Mais, montrer son empathie signifie aussi prendre sur soi aussi bien le bonheur que le malheur des autres. Et également leurs plaisirs ou leurs douleurs.
Concernant les douleurs transmises par l’empathie, je vous cite une étude sur le sujet. Pour vous permettre un avis plus concret sur ce sujet, je vous propose de l’aborder en quatre parties :
- Empathie émotionnelle versus empathie cognitive
- vertus de l’empathie
- dangers de l’empathie
- mieux-vivre avec l’empathie
Empathie émotionnelle et empathie cognitive
Empathie émotionnelle
Si vous êtes en empathie émotionnelle, c’est que vous avez la capacité de ressentir les états affectifs d’autrui. Vous ressentez alors les différentes émotions de la personne concernée. Et, cela exactement comme si vous étiez à sa place. Pas toujours facile à vivre n’est-ce pas ? De fait, vous êtes surtout affecté(e) par les émotions négatives.
Empathie cognitive
Celle-ci se passe essentiellement dans le cerveau puisque ce type d’empathie vous fait ressentir les états mentaux de l’autre vécu comme soi-même.
Dans la réalité ces deux types d’empathie peuvent aussi se conjuguer ou alterner suivant le contexte.
Les vertus de l’empathie
Développer son empathie ici vous permet de la bienveillance et de la sincérité qui ne peuvent être que bien accueillies. Concernant les patients, l’étude relatée par la revue médicale « PourquoiDocteur », cette capacité à montrer son empathie et de la douceur envers les patients réduit de 12 % leur perception de douleur !
Par ailleurs, développer son empathie permet de ne pas juger l’autre, ce qui est plutôt confortable pour les autres.
Les dangers de l’empathie
Malheureusement, développer son empathie à ses travers. Outre qu’une personne trop empathique peut vite devenir envahissante, elle peut surtout se mettre en danger.
Si ces dangers peuvent être assez nombreux, j’en ai surtout noté trois :
- L’hyper-empathie
- l’oubli de soi
- la sur sollicitation
L’empathie exacerbée
Si vous avez beaucoup d’empathie, vous avez toutes les chances d’être du type « sauveur ». Dans ce contexte, vous pouvez être amené à prendre tout sur vous jusqu’à vouloir absolument sauver l’autre.
L’oubli de soi
L’oubli de soi dans le milieu professionnel peut être préjudiciable pour votre carrière. En fait, démontrer une vraie empathie exacerbée signifie laisser moins méritant que vous tirer la couverture à soi. Avec tous les risques pour votre avenir professionnel que cela peut signifier.
La sur sollicitation
A trop développer son empathie, tout le monde veut vous solliciter. Ici pour demander une faveur comme faire le devoir de l’autre ou accepter un surplus de travail alors que vous êtes déjà bien chargé(e).
En somme, les dangers de trop développer son empathie peuvent vous créer et des troubles psychologiques et de l’épuisement professionnel !
Développer son empathie et mieux-vivre
Avoir le pouvoir de l’empathie est, à mon avis, un véritable don de la vie. Pour autant, vous devez vous préserver pour en profiter au mieux. Cela passe par l’estime de soi, la gestion des émotions et la capacité à prendre du recul face à différentes situations.
Il s’agit aussi, pour vivre heureux avec son empathie, de savoir s’entourer de personnes aimantes, de gens sincères et honnêtes intellectuellement. En d’autres termes, vous devez arriver à faire preuve de discernement e dans vos relations et au sein de votre travail.
Vous êtes empathe ? Super, l’empathie témoigne d’une sensibilité aux autres notamment pour lutter contre l’indifférence. Cela peut représenter un atout dans notre monde actuel. Cependant, il convient de savoir gérer ses émotions pour ne pas se laisser emporter par elles.
Par ailleurs, les personnes trop empathiques sont aussi des proies faciles pour toutes sortes de manipulateurs. Aussi, je vous propose de travailler sur la gestion des émotions pour garder vos qualités et apprendre à en faire une force mentale.
Ainsi, pour ces fêtes et jusqu’au 31 janvier 2023, je vous offre la première séance de coaching pour continuer à vivre heureux et avec empathie.
